Beroendets kretslopp

Beroendecykeln är ett förutsägbart mönster som går från användning till ett beslut om att sluta eller minska, följt av en platå och självförtroende, med eventuellt minskat engagemang och selektivt minne, som slutligen övergår till rättfärdigande och rationalisering för eventuell begränsad användning.

När du återfaller har du ofta övertygat dig själv om att det är okej eller till och med en bra idé att börja använda igen, och du är säker på att det kommer att bli annorlunda nästa gång.

Vanliga kännetecken för beroendecykeln

• Du började använda din drog och det kändes bra. Den gav dig någon form av lättnad eller goda känslor.
• Du blev besatt (eller tänkte ständigt på) din drog.
• Med tiden behövde du mer av din drog för att känna samma effekter. Din tolerans mot drogen ökade.
• Vad som också ökade var konsekvenserna och de negativa effekterna av att använda. Dessa kan ha förstärkt dina känslor av isolering och rädsla för att bli upptäckt.
• Du använde din drog trots att den orsakade skada (fysiska problem, dåliga arbets- eller studieprestationer, spända relationer).
• Du använde om och om igen.
• Om och när du försökte sluta använda drogen drabbades du av fysiska eller känslomässiga abstinenssymtom, t.ex. irritabilitet, begär, rastlöshet eller depression.
• Du verkade inte ha kontroll över när, hur länge eller hur mycket du använde.
• Du förnekade de problem som uppstod när du använde din drog, trots att de blev alltmer uppenbara för andra.
• Du dolde din droganvändning när familj eller nära vänner uttryckte sin oro, eller av rädsla för att du skulle bli avslöjad.
• Du kan ha haft minnesluckor eller minnesproblem i samband med din droganvändning, t.ex. att du inte minns hur mycket eller vad du köpte när du shoppade, hur mycket du förlorade när du spelade, vad du gjorde på en fest när du drack, vad du såg eller skrev på sociala medier osv.
• Du har gradvis ägnat mindre tid åt aktiviteter som tidigare var viktiga för dig, t.ex. att umgås med familj och vänner, träna eller gå på gym, arbeta, ägna dig åt hobbies eller andra intressen osv.
• Depressioner och ångest blev vanligare eller mer obehagliga.
• Du kanske har varit ovillig att träffa en läkare eller annan vårdpersonal av rädsla för att få frågor eller för att ditt missbruk ska avslöjas.
• Du kan ha kommit från en psykologiskt eller fysiskt våldsam eller svår bakgrund. Du kanske har haft låg självkänsla eller känt dig orolig för att du förlorat kontrollen över din omgivning.

Kände du igen några kännetecken eller likheter med din cykel, dina känslor eller beteenden?

Om du väljer att inte erkänna och behandla din sjukdom på rätt sätt kommer du att fastna i denna cykel tills du väljer att behandla den.

Behöver du mer hjälp med att förstå missbruk?

Om du eller en nära anhörig kämpar med smärtan av missbruk av ämnen eller processer kan du nå Miracles Asia-teamet via chatt, e-post eller till och med ett snabbt telefonsamtal.

Du kanske inte behöver fullständig institutionsvård, men vårt inskrivningsteam har varit där du är nu och är redo att hjälpa alla som är redo att bryta sig loss från sina beroenden.

Alla samtal är helt konfidentiella.

Du är välkommen att höra av dig till oss på någon av ovanstående kanaler när du är redo.