Miracles Asia Nyhetsflöde

Dina andningsmönster skapar en koppling mellan den emotionella kroppen och den fysiska kroppen.

När vi är arga, oroliga eller hanterar en stressig situation vet du att andningen blir snabbare och ytligare.

När vi är lugna och avslappnade saktar andningen ner och blir djupare.

Du behöver inte ha någon utbildning i andningsarbete för att kunna använda andningen på ett effektivt sätt för att hjälpa dig att ta dig ur känslomässiga tillstånd som inte gagnar dig.

Nedan följer några mycket enkla guider för tre andningsövningar som är lätta att följa.

Steg 1 - Bekräfta

Det första steget är att bli medveten om sjukdomens manifestationer (dvs. symtom) hos dig.

Här är några manifestationer som kan tyda på att du lider av beroendesjukdomen idag:

• Du använder eller funderar på att använda idag
• Du är besatt av någon eller något idag
• Du har gett osanna skäl för ditt beteende
• Du har gett någon eller något skulden för ditt beteende idag
• Du letar efter ett enklare sätt än det som erbjuds
• Du är rädd utan någon bra anledning idag
• Du undviker något som du borde göra idag
• Du känner dig rastlös, irriterad eller missnöjd idag
• Du har betett dig själviskt, oärligt, räddhågset eller hatiskt idag
• Du har varit överkänslig och tagit saker och ting för personligt idag.

Det sägs att det finns två typer av kunskap.

För det första finns det Head Knowledge, där vi intellektuellt förstår konceptet med något.

Detta är vad man vet om det....

För det andra finns Heart Knowledge där det mentala konceptet sjunker in i vårt hjärta, och här finns en tro, en tillit som gör att lärandet sjunker djupare in i vår varelse.

This is where the Ah-ha! moments are....

När en kär vän och rådgivare tog mig igenom följande övning upplevde jag att begreppet beroendecykeln föll från mitt huvud till mitt hjärta.